덤벨 사이드 밴드
매끄러운 옆구리 발달덤벨 사이드 밴드 gif
운동 소개
옆구리 근육들을 자극하는 운동이에요. 매끈한 옆라인을 위해 좋은 운동이에요!
덤벨 사이드 밴드 운동 가이드
시작 자세
1. 한쪽 손에 덤벨을 들고 바로 서 주세요.
2. 덤벨이 허벅지 옆에 오게 위치해 주세요.
운동 동작
1. 상체를 옆으로 굽혀 덤벨을 아래로 내려주세요.
2. 시작 자세로 천천히 돌아오세요.
호흡법
상체를 내릴 때 숨을 들이쉬고, 상체를 올릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
과도한 무게는 허리에 부담을 줄 수 있으니 가벼운 무게로 진행해주세요.
커뮤니티
덤벨 사이드 밴드 커뮤니티
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