덤벨 사이드 밴드 커뮤니티

홀수없다고

스트레칭 한다고 생각하면서 하면 옆구리가 뭔가 시원해요

이게 옆구리에 자극오는건지 뱃살 접히는 감각인지 모르겠다 따흑

어흑자극마이깟

선생님들 아거 해도 허리 괜찮은 건가요? 허리가 안좋아지는건 좀 걱정되서요

덤벨든쪽으로 내려갔다가 다시 시작자세로 오는 거 맞죠? 그리고 오른쪽10회하면 왼쪽도 10회 한세트

말이랑 이미지랑 반대아닌가요?

앱에서 이 덤벨 지침과 관련된 어떤 종류의 오류가 발생했습니다. 저는 하나의 덤벨만 사용했지만 두 개의 덤벨이 요구하는 무게로 설정했습니다. 그렇게 한 것이 후회될 수도 있지만, 완료했습니다.

이 근육을 운동하는 더 좋은 운동이 있나요? 왜냐하면 저는 제 등만 스트레스를 느끼고, 좋은 종류의 스트레스가 아닌 것 같아서요.

↳ ab* not app

이거하고 이틀뒤에 옆구리 찢어짐

옆사람(초면)이랑 우연히 이 운동 겹쳤는데 타이밍 맞아서 아이돌 군무 연습 같아요

자극이 아예 안 오는 분은 코어근육이 너무 없는 경우일지도 몰라요 제가 그랬거든요🥲 그러다가 몇 번 하고서 코어근육이 생기면 배에 힘 뽝 주고 하체는 가만히 둔 채로 상체만 움직인다고 생각하면 자극 잘 와요!!

내 운동에서 이것이 유일한 코어 운동이 아니다.

자극이 1도 안 오는데 자세는 맞는 것 같거든요 왜 이러죠 무게가 너무 가벼워서 그런건가

↳ 굿감자님 댓글이 맞는 것 같아요!

그냥 주전자를 집어 들고 오른쪽을 한 다음 왼쪽을 하세요. 여러분은 간단한 운동을 너무 복잡하게 만들고 있어요.

👊

대체 무슨 운동인지 모르겠엄

하 복근이 뭐라고...

아니 허리가 아픈건 왜죠 자극이 없어요 ㅠㅡㅠ

시작 자세: 덤벨 든 손이 아래로 내려갔을때 끝 자세: 덤벨 든 손 반대쪽 복근을 쥐어 짜내는 운동입니다 🔥🔥🔥

↳ 이 느낌 딱이네요