덤벨 사이드 밴드 커뮤니티

저는 이 앱이 복잡하다고 생각해요… 계속할지 확신이 없어요.

배 집어넣고 곱등이 자세로 하면 자극 잘옴👊

자극이 느껴지는지 모르겠어요.. 처음이라 엉성하다..

18키로 까지 밖에 없다고

이거 하면 자꾸.. 트름 나와요

나는 30, 25kg 덤벨로 이걸 할 수 있지만, 내 그립이 그렇게 강하지 않아서 12회는 할 수 없어.

이 운동은 뭔데 운동 부위 관계 없이 매일 시키는거냐? 매일 시킨다고 무게도 쑥쑥 올리던데 이거 맞아요?

↳ ㄹㅇ

아니 이거 선생님들 어떻게 하는 거예요?

또한 훌륭한 그립 운동이 됩니다... 파머 홀드 대신에 왜 옆구리도 운동하지 않나요, 웃음.

복부에 힘 계속 주고 있기 팔이 아니라 옆구리로 들어올린다는 느낌으로 허리 너무 앞으로 빼지말고 일자로 곧게 유지

자극이 안와버려

군데 이거 뎀벨 든 쪽으로 내려가야 되는 고 아니예요?🥵 잘 모르지만 ㅎ

홀수없다고

↳ 저희는 홀수만 있는데...

스트레칭 한다고 생각하면서 하면 옆구리가 뭔가 시원해요

이게 옆구리에 자극오는건지 뱃살 접히는 감각인지 모르겠다 따흑

어흑자극마이깟

선생님들 아거 해도 허리 괜찮은 건가요? 허리가 안좋아지는건 좀 걱정되서요

덤벨든쪽으로 내려갔다가 다시 시작자세로 오는 거 맞죠? 그리고 오른쪽10회하면 왼쪽도 10회 한세트

말이랑 이미지랑 반대아닌가요?

앱에서 이 덤벨 지침과 관련된 어떤 종류의 오류가 발생했습니다. 저는 하나의 덤벨만 사용했지만 두 개의 덤벨이 요구하는 무게로 설정했습니다. 그렇게 한 것이 후회될 수도 있지만, 완료했습니다.