기록분석 보면 전체 무게 다 더한값이 나오는데 무게가 양쪽 두번한다는 가정하고 더한값이 아니라서 한쪽기준이 맞는것같애욤..ㅜㅜ
다 똑같구나ㅋㅋㅋ
그것은 대단한🔥🔥🔥
I think it’s just one
양쪽 해야 한세트입니다 ㅋㅋㅋㅋ
위 위플래쉬
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
덤벨 든 쪽으로 내려가는데, 덤벨 안 든쪽 발에 힘 꽉주고 바닥밀어야 골반이 안 밀려요
덤벨 든 반대쪽 발에 힘 딱주고 하면 자극잘와여
ㄹㅇㅋㅋ
네 운동하고 있구요 의미없이 시비트실려면 저쪽으로 찌그러져주세요 ^^ 어플에서 알려주는 정확한 세트와 계산법을 모르는 채로 운동해서 무슨 도움이 될까요?
안든쪽에 힘 들어가는것이 맞습니다
as long as you do it slowly and with good form you should be good! If it does hurt your spine you might want to switch out the exercise for now
양쪽 한세트가 국룰이에요
말씀하신게 맞는데요(?)