아니 3키로짜리없다고👊👊👊👊👊
덤벨존에서 기구에 드러누워 통화하는 아주머니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하네
이건 무게가 어디까지 율라가는거에요??
댓글들보니 논쟁이 있네요 한쪽 한세트가 아니라 한쪽씩 한세트입니다. 그렇기 때문에 양쪽을 다 해야 한세트가 맞습니다~
헬스장에서 차마 사이드 니업을 할 수 없어서 이 운동으로 도망쳐왔다면 개추..💪
나는 두 손에 45kg 플레이트를 들고 양쪽을 동시에 합니다.
양손에 덤벨을 들고 있나요?
양 옆구리를 해야 한세트 일거 같은데, 한쪽씩 한세트로 안내해주네요 개꿀~ 🥵
자꾸 옆구리가 보여서 옆에 사람을 유혹해요 🥵
위 위플래쉬
자극이 안오면 하체 고정이 안된 걸 수도 있어요. 하체는 가만히 있고 앞뒤로도 휘어지지않고 코어에 힘을 주고 내려가셔요
에스파의 위플래쉬 안무 비스무리한데......
덤벨 안 든 쪽으로 내려가는거에요??
모르겠어요… 거울 보면서 이게 맞나…? 하고 있어요…
의외로 자극이 잘와서 신기한 운동..
양쪽 한세트로 계산하는 거면 중량 총합이 안맞는 데요?
어느쪽 옆구리에 힘을 줘야하나요? 안든쪽 옆구리에 힘이 들어가는거같아요
이것이 척추에 나쁘다고 들었어요?
이거 양쪽으로 다해야 한세트인가요?
상채내릴때 (이완) 호흡 마시고 올라올때(수축) 호흡 뱉으라는데 뭐가 맞는건가용?