코브라 푸쉬업
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코치의 탭
코브라 자세로 푸시업을 수행합니다.
코브라 푸쉬업 운동 가이드
시작 자세
엎드린 상태에서 손을 어깨 아래에 둡니다.
운동 동작
1. 바닥에 엎드려 손을 어깨 아래에 둡니다.
2. 팔을 펴서 상체를 들어 올립니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 내릴 때 숨을 들이쉬고, 몸을 밀어올릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
어깨에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
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