크리스 크로스 암 리프트

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타겟 부위: 상부 가슴, 중부 가슴

운동 소개

팔을 교차하며 들어 올립니다.

서서 팔을 가슴 앞에 교차하여 잡습니다.

1. 팔을 가슴 앞에서 교차하여 잡습니다.

2. 팔을 옆으로 들어 올립니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

팔을 들 때 숨을 내쉬고, 팔을 내릴 때 숨을 들이쉬세요.

팔을 곧게 펴세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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