엘보우 터치 앤 프레스업
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코치의 탭
엘보를 터치하고 프레서를 수행합니다.
엘보우 터치 앤 프레스업 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 가슴 앞으로 모읍니다.
운동 동작
1. 서서 팔을 가슴 앞으로 모읍니다.
2. 팔꿈치를 터치한 후 팔을 펴서 프레서를 수행합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 움직일 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
팔꿈치를 곧게 유지하세요.
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