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엘보우 터치 앤 프레스업

엘보우 터치 앤 프레스업 gif

타겟 부위: 전면 삼각근

운동 소개

엘보를 터치하고 프레서를 수행합니다.

엘보우 터치 앤 프레스업 운동 가이드

시작 자세

서서 팔을 가슴 앞으로 모읍니다.

운동 동작

1. 서서 팔을 가슴 앞으로 모읍니다.

2. 팔꿈치를 터치한 후 팔을 펴서 프레서를 수행합니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

호흡법

팔을 움직일 때 숨을 내쉬고, 내릴 때 숨을 들이쉬세요.

주의사항

팔꿈치를 곧게 유지하세요.

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