이거 대체운동은 없을까요... 느낌이 안오네요

아령이나 덤벨들고 해보세요

엘보우 터치 앤 프레스업 - 자세, 팁, 자극부위 등

엘보우 터치 앤 프레스업, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

타겟 부위: 전면 삼각근

엘보를 터치하고 프레서를 수행합니다.

서서 팔을 가슴 앞으로 모읍니다.

1. 서서 팔을 가슴 앞으로 모읍니다.

2. 팔꿈치를 터치한 후 팔을 펴서 프레서를 수행합니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

팔을 움직일 때 숨을 내쉬고, 내릴 때 숨을 들이쉬세요.

팔꿈치를 곧게 유지하세요.

엘보우 터치 앤 프레스업 커뮤니티

엘보우 터치 앤 프레스업이(가) 포함된 어깨운동 루틴이 궁금하신가요?

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