엘보우 백 가슴 스트레칭
엘보우 백 가슴 스트레칭 gif
운동 소개
팔꿈치를 뒤로 모으며 가슴 앞을 열어줘요.
코치의 팁
팔꿈치를 뒤로 모으며 어깨뼈를 붙이세요.
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엘보우 백 가슴 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
양손을 허리에 두고 팔꿈치를 살짝 벌려 주세요.
운동 동작
1. 팔꿈치를 뒤로 당겨 가슴을 열어 주세요.
2. 가슴 앞이 당기는 느낌으로 유지해 주세요.
호흡법
팔꿈치를 당길 때 내쉬고, 유지하며 호흡해 주세요.
주의사항
허리를 젖히지 말고, 어깨가 올라가지 않게 조심해요.
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