폼롤러 랫
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코치의 탭
광배근을 풀어 어깨와 등을 시원하게 해요.
폼롤러 랫 운동 가이드
시작 자세
옆으로 누워 폼롤러를 겨드랑이 밑에 두세요.
운동 동작
1. 몸을 위아래로 움직이며 광배근을 마사지해 주세요. 2. 뻐근한 부위를 천천히 눌러 주세요.
호흡법
움직일 때 자연스럽게 호흡해 주세요.
주의사항
허리에 힘을 주지 말고, 체중을 과도하게 싣지 않게 해요.
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