폼롤러 롬보이드
폼롤러 롬보이드 gif
운동 소개
견갑골 사이 근육을 풀어 등 중앙을 시원하게 해요.
코치의 팁
어깨뼈 안쪽 깊은 지점을 눌러주세요.
더보기
폼롤러 롬보이드 운동 가이드
시작 자세
폼롤러를 등 중앙에 두고 누워 주세요.
운동 동작
1. 양팔을 가슴 위로 교차해 어깨를 벌려 주세요.
2. 등을 좌우로 천천히 굴려 주세요.
호흡법
움직일 때 자연스럽게 호흡해 주세요.
주의사항
너무 빠르게 하지 말고, 목이 긴장되지 않게 해요.
커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
폼롤러 롬보이드 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →폼롤러 롬보이드이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하신가요?
폼롤러 롬보이드 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
