폼롤러 롬보이드, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

견갑골 사이 근육을 풀어 등 중앙을 시원하게 해요.

코치의 팁

어깨뼈 안쪽 깊은 지점을 눌러주세요.

폼롤러를 등 중앙에 두고 누워 주세요.

1. 양팔을 가슴 위로 교차해 어깨를 벌려 주세요.

2. 등을 좌우로 천천히 굴려 주세요.

움직일 때 자연스럽게 호흡해 주세요.

너무 빠르게 하지 말고, 목이 긴장되지 않게 해요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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