폼롤러 롬보이드
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코치의 탭
견갑골 사이 근육을 풀어 등 중앙을 시원하게 해요.
폼롤러 롬보이드 운동 가이드
시작 자세
폼롤러를 등 중앙에 두고 누워 주세요.
운동 동작
1. 양팔을 가슴 위로 교차해 어깨를 벌려 주세요. 2. 등을 좌우로 천천히 굴려 주세요.
호흡법
움직일 때 자연스럽게 호흡해 주세요.
주의사항
너무 빠르게 하지 말고, 목이 긴장되지 않게 해요.
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