운동 소개

런지 자세에서 몸을 트위스트합니다.

런지 트위스트 운동 가이드

한 발을 앞으로 내밀고, 뒷발을 뒤로 뻗어 무릎을 바닥에 가까이 내립니다.

1. 런지 자세에서 손을 가슴에 모읍니다.

2. 상체를 트위스트하여 옆으로 돌립니다.

3. 원래 위치로 돌아옵니다.

숨을 들이마시며 몸을 돌리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.

허리를 곧게 유지하세요.

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