왜 나는 본질적으로 느끼는가?

벤트 니 라잉 플로어 로우

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타겟 부위: 허리, 하부 승모근

운동 소개

무릎을 굽히고 바닥에서 상체를 들어 올립니다.

벤트 니 라잉 플로어 로우 운동 가이드

시작 자세

바닥에 누워 무릎을 굽히고 손을 바닥에 둡니다.

운동 동작

1. 바닥에 누워 무릎을 굽히고 손을 바닥에 댑니다.

2. 상체를 들어 올려 손을 발 쪽으로 당깁니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

호흡법

숨을 내쉬며 로우를 하고 들이쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.

주의사항

상체를 곧게 유지하세요.

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