벤트 니 라잉 플로어 로우
벤트 니 라잉 플로어 로우 gif
코치의 탭
무릎을 굽히고 바닥에서 상체를 들어 올립니다.
벤트 니 라잉 플로어 로우 운동 가이드
시작 자세
바닥에 누워 무릎을 굽히고 손을 바닥에 둡니다.
운동 동작
1. 바닥에 누워 무릎을 굽히고 손을 바닥에 댑니다.
2. 상체를 들어 올려 손을 발 쪽으로 당깁니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
숨을 들이마시며 로우를 하고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
상체를 곧게 유지하세요.
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