이게 T레이즈랑 뭐가 다른데ㅔㅔ

운동방법은같지만,속도차이입니다.걷기하실때생각해보시면아실것입니다,근육운동하실태에는수축하시면서짜주는느낌으로운동부위느끼면서하시면됩니다

라잉 리어 레터럴 레이즈 - 자세, 팁, 자극부위 등

라잉 리어 레터럴 레이즈, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

타겟 부위: 측면 삼각근

엎드려서 리어 레터럴 레이즈를 수행합니다.

엎드린 상태에서 팔을 옆으로 뻗습니다.

1. 엎드린 상태에서 팔을 옆으로 뻗습니다.

2. 팔을 들어 올려 리어 레터럴 레이즈를 수행합니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

팔을 벌릴 때 숨을 내쉬고, 팔을 모을 때 숨을 들이쉬세요.

다리를 곧게 유지하세요.

라잉 리어 레터럴 레이즈 커뮤니티

라잉 리어 레터럴 레이즈이(가) 포함된 어깨운동 루틴이 궁금하신가요?

오버헤드 프레스

덤벨 숄더 프레스

덤벨 레터럴 레이즈