라잉 리어 레터럴 레이즈
라잉 리어 레터럴 레이즈 gif
라잉 리어 레터럴 레이즈 운동 가이드
시작 자세
엎드린 상태에서 팔을 옆으로 뻗습니다.
운동 동작
1. 엎드린 상태에서 팔을 옆으로 뻗습니다.
2. 팔을 들어 올려 리어 레터럴 레이즈를 수행합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 벌릴 때 숨을 내쉬고, 팔을 모을 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
다리를 곧게 유지하세요.
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