라잉 리어 레터럴 레이즈
라잉 리어 레터럴 레이즈 gif
코치의 탭
엎드려서 리어 레터럴 레이즈를 수행합니다.
라잉 리어 레터럴 레이즈 운동 가이드
시작 자세
엎드린 상태에서 팔을 옆으로 뻗습니다.
운동 동작
1. 엎드린 상태에서 팔을 옆으로 뻗습니다.
2. 팔을 들어 올려 리어 레터럴 레이즈를 수행합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 벌릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 모을 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
다리를 곧게 유지하세요.
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