라잉 리버스 푸시업
라잉 리버스 푸시업 gif
코치의 탭
엎드려서 팔을 펴며 상체를 들어 올립니다.
라잉 리버스 푸시업 운동 가이드
시작 자세
바닥에 엎드려 손을 가슴 옆에 둡니다.
운동 동작
1. 바닥에 엎드려 손을 가슴 옆에 둡니다.
2. 팔을 펴서 상체를 들어 올립니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
숨을 들이마시며 팔을 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
손목을 곧게 유지하세요.
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