팜 프레스 숄더 스트레칭

팜 프레스 숄더 스트레칭 gif

팜 프레스 숄더 스트레칭, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

어깨 앞·상부를 늘리는 전방 스트레칭입니다.

손바닥과 손등으로 밀때마다 날깨뼈가 모이는 느낌을 유지해 주세요.

손바닥을 벽이나 기둥에 대고 섭니다.

몸을 반대 방향으로 돌려 어깨 앞쪽을 늘립니다.

회전하며 내쉬고, 유지하며 들이마십니다.

어깨 통증이 생기면 강도를 낮추세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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