팜 프레스 숄더 스트레칭
팜 프레스 숄더 스트레칭 gif
코치의 탭
어깨와 가슴을 이완시키는 동작이에요.
팜 프레스 숄더 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
서서 손바닥을 맞대고 가슴 앞에 둡니다.
운동 동작
1. 서서 손바닥을 맞대고 가슴 앞에 둡니다. 2. 손바닥을 맞댄 채로 뒤로 밀어냅니다. 3. 손을 원래 위치로 돌아오게 합니다.
호흡법
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주의사항
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