팜 프레스 숄더 스트레칭
팜 프레스 숄더 스트레칭 gif
운동 소개
어깨 앞·상부를 늘리는 전방 스트레칭입니다.
코치의 팁
손바닥과 손등으로 밀때마다 날깨뼈가 모이는 느낌을 유지해 주세요.
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팜 프레스 숄더 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
손바닥을 벽이나 기둥에 대고 섭니다.
운동 동작
몸을 반대 방향으로 돌려 어깨 앞쪽을 늘립니다.
호흡법
회전하며 내쉬고, 유지하며 들이마십니다.
주의사항
어깨 통증이 생기면 강도를 낮추세요.
커뮤니티
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