실 푸시업
실 푸시업 gif
운동 소개
엎드린 상태에서 푸시업을 수행합니다.
실 푸시업 운동 가이드
시작 자세
엎드린 상태에서 손을 어깨 아래에 둡니다.
운동 동작
1. 엎드린 상태에서 손을 어깨 아래에 놓습니다.
2. 팔을 펴서 몸을 들어 올립니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
숨을 내쉬며 몸을 들어 올리고 들이쉬며 내려옵니다.
주의사항
상체를 곧게 유지하세요.
커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
실 푸시업 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →
실 푸시업이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하신가요?
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
