실 푸시업
실 푸시업 gif
코치의 탭
엎드린 상태에서 푸시업을 수행합니다.
실 푸시업 운동 가이드
시작 자세
엎드린 상태에서 손을 어깨 아래에 둡니다.
운동 동작
1. 엎드린 상태에서 손을 어깨 아래에 놓습니다.
2. 팔을 펴서 몸을 들어 올립니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
숨을 들이마시며 몸을 들어 올리고 내쉬며 내려옵니다.
주의사항
상체를 곧게 유지하세요.
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