슬라이딩 레그 버드 독
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다리를 미끄러뜨리며 버드 도그 자세를 취합니다.
슬라이딩 레그 버드 독 운동 가이드
시작 자세
버드 도그 자세에서 다리를 펴고 준비합니다.
운동 동작
1. 버드 도그 자세에서 한 발을 바닥에 미끄러뜨립니다.
2. 다리를 들어 올려 몸을 유지합니다.
3. 반대쪽으로 반복합니다.
호흡법
숨을 들이마시며 다리를 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
몸을 곧게 유지하세요.
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