스탠딩 어라운드 더 월드
스탠딩 어라운드 더 월드 gif
코치의 탭
서서 어라운드 더 월드를 수행합니다.
스탠딩 어라운드 더 월드 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 옆으로 벌려 둡니다.
운동 동작
1. 서서 팔을 옆으로 벌려 둡니다.
2. 팔을 머리 위로 올려 어라운드 더 월드를 수행합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 원형으로 돌릴 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
어깨에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
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