스탠딩 어라운드 더 월드

스탠딩 어라운드 더 월드 gif

스탠딩 어라운드 더 월드, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

타겟 부위: 전면 삼각근

운동 소개

서서 어라운드 더 월드를 수행합니다.

서서 팔을 옆으로 벌려 둡니다.

1. 서서 팔을 옆으로 벌려 둡니다.

2. 팔을 머리 위로 올려 어라운드 더 월드를 수행합니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

팔을 원형으로 돌릴 때 숨을 내쉬고, 내릴 때 숨을 들이쉬세요.

어깨에 무리가 가지 않도록 주의하세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

스탠딩 어라운드 더 월드 커뮤니티

스탠딩 어라운드 더 월드이(가) 포함된 어깨운동 루틴이 궁금하신가요?

오버헤드 프레스

덤벨 숄더 프레스

덤벨 레터럴 레이즈