스탠딩 등 스트레칭
스탠딩 등 스트레칭 gif
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등과 어깨를 펴며 바른 자세를 잡는 데 도움이 되는 동작이에요.
스탠딩 등 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 옆으로 뻗고 손을 허리 뒤로 둡니다.
운동 동작
1. 서서 팔을 옆으로 뻗고 손을 허리 뒤로 놓습니다. 2. 팔을 당기며 등을 수축시킵니다. 3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
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주의사항
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