스탠딩 등 스트레칭
스탠딩 등 스트레칭 gif
운동 소개
서서 등·견갑 주변을 늘리는 스트레칭입니다.
코치의 팁
팔꿈치를 안쪽으로 모으며 등을 벌리세요.
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스탠딩 등 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
손을 깍지끼고 팔을 앞으로 뻗습니다.
운동 동작
등 상부를 둥글게 말며 팔을 전방으로 밀어줍니다.
호흡법
내쉬며 스트레칭을 깊게 합니다.
주의사항
허리가 과하게 굽지 않도록 복부를 조입니다.
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