스탠딩 엘보우 클랩

시작 자세

1. 다리를 어깨너비로 벌리고 서주세요.

2. 손목을 편 상태에서 손바닥을 붙이고, 얼굴 앞에 위치시켜 주세요.

운동 동작

1. 서서 팔을 앞으로 펴고 손바닥을 맞대세요.

2. 팔꿈치를 구부려 앞에서 박수 치세요.

3. 천천히 팔을 펴며 원위치하세요.

호흡법

팔꿈치를 모을 때 숨을 내쉬고, 벌릴 때 숨을 들이쉬세요.