스탠딩 엘보우 클랩

상체 및 팔뚝살 자극

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운동 소개

팔꿈치를 앞으로 모으고 박수 치세요.

1. 다리를 어깨너비로 벌리고 서주세요.

2. 손목을 편 상태에서 손바닥을 붙이고, 얼굴 앞에 위치시켜 주세요.

1. 서서 팔을 앞으로 펴고 손바닥을 맞대세요.

2. 팔꿈치를 구부려 앞에서 박수 치세요.

3. 천천히 팔을 펴며 원위치하세요.

팔꿈치를 모을 때 숨을 내쉬고, 벌릴 때 숨을 들이쉬세요.

팔꿈치가 과도하게 벌어지지 않도록 주의해주세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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