스탠딩 엘보우 터치
매끄러운 팔 라인스탠딩 엘보우 터치 gif
스탠딩 엘보우 터치 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 가슴 앞으로 모읍니다.
운동 동작
1. 서서 팔을 머리 위로 올리세요.
2. 팔꿈치를 구부려 손이 뒤로 가게 하세요.
3. 팔꿈치를 맞대며 스트레칭하세요.
호흡법
팔꿈치를 모을 때 숨을 들이쉬고, 벌릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
팔꿈치를 대면서 허리를 과도하게 구부리지 않도록 주의하세요.
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