스탠딩 로우 숄더 스트레칭
스탠딩 로우 숄더 스트레칭 gif
운동 소개
어깨 앞·옆 라인을 부드럽게 늘리는 스트레칭입니다.
코치의 팁
팔을 당길때 귀와 어깨 사이가 멀어진다는 느낌으로 끝까지 당겨주세요.
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스탠딩 로우 숄더 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
한 팔을 몸 앞으로 가져옵니다.
운동 동작
1. 반대 손으로 팔꿈치를 당겨 어깨를 늘립니다.
2. 반대쪽도 반복합니다.
호흡법
내쉬며 당깁니다.
주의사항
어깨가 귀 쪽으로 올라가지 않도록 주의하세요.
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