티 바 로우

안쪽 등 근육

티 바 로우 gif

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탄탄한 등을 위해서는 티 바 로우를 빼놓을 수 없어요. T자 모양의 바를 당긴다고 해서 티 바 로우라는 이름이 붙었어요. 등근육 중간을 발달시키는 운동으로써 매끈한 등라인을 원하시는 분들은 시작하세요!

1. 무릎과 고관절을 접어 상체를 자연스럽게 숙여주세요.

2. 그립을 잡고 가슴을 펴주세요.

1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.

2. 팔꿈치가 몸 뒤쪽까지 가도록 당겨주세요.

3. 가슴을 편 상태를 유지하며 팔을 천천히 펴면서 시작 자세로 돌아와 주세요.

팔을 당길 때 숨을 내쉬고, 팔을 펼 때 숨을 들이쉬세요.

허리가 말리지 않도록 가슴을 펴주세요.

티 바 로우이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하시나요?