TRX 파워 풀
TRX 파워 풀 gif
운동 소개
TRX 파워 풀은 코어·옆구리·등 상부 근육을 강화하고 전신 안정성을 향상시키는 운동입니다.
TRX 파워 풀 운동 가이드
시작 자세
1. TRX 스트랩을 잡고 몸을 약 45도 기울입니다.
2. 한 손은 스트랩을 잡고 다른 손은 허리에 둡니다.
3. 발은 어깨너비로 벌리고 몸을 일직선으로 유지합니다.
운동 동작
1. 스트랩을 잡은 손을 당기며 몸을 회전합니다.
2. 상체를 회전한 방향으로 충분히 엽니다.
3. 천천히 돌아오며 반복합니다.
호흡법
당길 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
주의사항
1. 허리를 과하게 비틀지 말고 코어를 고정하세요.
2. 몸의 균형이 무너지지 않도록 천천히 움직이세요.
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