언더핸드 암 서클 스트레칭
언더핸드 암 서클 스트레칭 gif
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손바닥을 위로 향하고 작게 돌려보세요.
언더핸드 암 서클 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
팔을 앞으로 뻗고 손바닥이 천장을 향하게 섭니다.
운동 동작
1. 손바닥을 위로 향하게 하여 팔을 앞쪽으로 뻗습니다. 2. 양 팔로 작고 부드러운 원을 그리며 회전합니다. 3. 팔을 교대로 회전 방향을 바꾸며 반복합니다.
호흡법
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주의사항
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