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언더핸드 서클 드로우

언더핸드 서클 드로우 gif

타겟 부위: 전면 삼각근

운동 소개

언더핸드로 원을 그립니다.

언더핸드 서클 드로우 운동 가이드

시작 자세

서서 팔을 앞쪽으로 뻗습니다.

운동 동작

1. 서서 팔을 앞쪽으로 뻗습니다.

2. 손바닥을 아래로 향하게 하여 원을 그립니다.

3. 반복해서 운동합니다.

호흡법

원을 그리며 팔을 돌릴 때 숨을 내쉬고, 내릴 때 숨을 들이쉬세요.

주의사항

상체를 곧게 유지하세요.

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