Band-Bankdrücken
Band-Bankdrücken gif
Machst du das Band-Bankdrücken richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Mache Bankdrücken mit einem Widerstandsband
Band-Bankdrücken Anleitung
Ausgangsposition
Befestige das Band an der Bank, lege dich hin und halte beide Enden des Bands.
Richtige Ausführung
1. Hänge das Band hinter deinem Rücken und greife den Griff.
2. Strecke deine Arme aus und drücke das Band weg, um deine Brust zu trainieren.
3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme aus, während du das Band drückst, und atme ein, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halten Sie das Band auf Brusthöhe und belasten Sie Ihre Schultern nicht.
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