Basic Toe Touch
Brennen Bauchfett, KalorienBasic Toe Touch gif
Über die Übung
Halte deine Beine gerade und berühre deine Zehen.
Basic Toe Touch Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit den Armen an den Seiten.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie mit gestreckten Beinen und strecken Sie Ihre Hände nach vorne.
2. Beugen Sie sich an der Taille und berühren Sie Ihre Zehen.
3. Langsam zurück in die Ausgangsposition aufrichten.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Zehen berührst, und atme aus, wenn du aufstehst.
Hinweise
Beim Berühren der Zehen die Knie leicht beugen und vermeiden, den unteren Rücken zu belasten.
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