Machst du das Body Saw Plank richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Zielmuskeln: Vordere Schulter

Über die Übung

Bewege deinen Körper in der Plank-Position langsam vor und zurück.

Body Saw Plank Anleitung

Nehmen Sie die Plank-Position ein.

1. Nimm die Plankenposition ein.

2. Schiebe deinen Körper nach vorne und ziehe ihn beim Training zurück.

3. Wiederhole die Übung.

Atme ein, während du deinen Körper vor und zurück bewegst, und atme aus, während du in deine ursprüngliche Position zurückkehrst.

Halte deine Arme gerade.

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