Body Saw Plank
Body Saw Plank gif
Über die Übung
Bewege deinen Körper in der Plank-Position langsam vor und zurück.
Body Saw Plank Anleitung
Ausgangsposition
Nehmen Sie die Plank-Position ein.
Richtige Ausführung
1. Nimm die Plankenposition ein.
2. Schiebe deinen Körper nach vorne und ziehe ihn beim Training zurück.
3. Wiederhole die Übung.
Atemtechnik
Atme ein, während du deinen Körper vor und zurück bewegst, und atme aus, während du in deine ursprüngliche Position zurückkehrst.
Hinweise
Halte deine Arme gerade.
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