Body Saw Plank

Body Saw Plank gif

Zielmuskeln: Vordere Schulter

Über die Übung

Bewege deinen Körper in der Plank-Position langsam vor und zurück.

Body Saw Plank Anleitung

Ausgangsposition

Nehmen Sie die Plank-Position ein.

Richtige Ausführung

1. Nimm die Plankenposition ein.

2. Schiebe deinen Körper nach vorne und ziehe ihn beim Training zurück.

3. Wiederhole die Übung.

Atemtechnik

Atme ein, während du deinen Körper vor und zurück bewegst, und atme aus, während du in deine ursprüngliche Position zurückkehrst.

Hinweise

Halte deine Arme gerade.

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