Cable Core Rotation
Cable Core Rotation gif
Über die Übung
회전근과 코어 안정성을 강화하는 운동입니다.
Cable Core Rotation Anleitung
Ausgangsposition
1. Halte das Kabel mit beiden Händen an deiner Seite.
2. Stehe mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen und beuge deine Knie leicht.
Richtige Ausführung
1. Drehe deinen Oberkörper und ziehe das Kabel.
2. Kehre langsam zurück.
Atemtechnik
Atme aus beim Drehen und atme ein beim Zurückkehren.
Hinweise
1. Halte dein Becken fix, damit es sich nicht dreht.
2. Drehe deine Taille nicht übermäßig.
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