Cable Hanging Leg Raise
Cable Hanging Leg Raise gif
Machst du das Cable Hanging Leg Raise richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese hochintensive Kernübung nutzt Kabelwiderstand, um deine unteren Bauchmuskeln herauszufordern.
Cable Hanging Leg Raise Anleitung
Ausgangsposition
1. Hängen Sie den Kabelgurt um Ihren Knöchel und hängen Sie sich an die Klimmzugstange.
2. Stabilisieren Sie das Schulterblatt.
Richtige Ausführung
1. Strecke deine Beine gerade aus und hebe sie an.
2. Komm sanft wieder herunter.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du nach oben gehst, und atme ein, wenn du nach unten gehst.
Hinweise
1. Halte deinen Bauch angespannt, um ein Beugen der Taille zu vermeiden.
2. Hebe deine Beine ohne Schwung.
3. Erhöhe das Gewicht nicht übermäßig.
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