Cable Oblique Twist
Cable Oblique Twist gif
Über die Übung
복부 측면과 회전근을 강화하는 케이블 회전 운동입니다.
Cable Oblique Twist Anleitung
Ausgangsposition
1. Halte das Kabel mit beiden Händen und stehe seitlich.
2. Beuge deine Knie leicht und halte deine Wirbelsäule gestreckt.
Richtige Ausführung
1. Drehe deinen Oberkörper und ziehe am Kabel.
2. Es kehrt sanft zurück.
Atemtechnik
Atme aus beim Drehen und atme ein beim Zurückkehren.
Hinweise
1. Halte dein Becken stabil und vermeide Drehungen.
2. Sei vorsichtig, deinen Oberkörper nicht zu verdrehen.
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