Devil Press
Devil Press gif
Machst du das Devil Press richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Eine Ganzkörperkraftübung, die Burpees und Kurzhantel-Snatches kombiniert.
Devil Press Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie die Kurzhanteln auf den Boden und begeben Sie sich in die Ausgangsposition für den Burpee.
Richtige Ausführung
1. Nach dem Ausführen eines Burpees, nimm die Kurzhantel und schnapp sie über deinen Kopf.
2. Leg die Kurzhantel ab und wiederhole es.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du hebst, und atme ein, wenn du es ablegst.
Hinweise
1. Halte deinen Kern angespannt, um ein Bücken deines Rückens zu vermeiden.
2. Achte darauf, die Kurzhanteln nicht zu weit von deinem Körper entfernt zu platzieren.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Devil Press Community
Der Community beitreten →
Neugierig auf einen Cardio-Trainingsplan mit Devil Press?
Devil Press Alternativen
