Devil Press
Devil Press gif
Über die Übung
버피 + 덤벨 스내치가 결합된 전신 고강도 파워 운동입니다.
Devil Press Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie die Kurzhanteln auf den Boden und begeben Sie sich in die Ausgangsposition für den Burpee.
Richtige Ausführung
1. Nach dem Ausführen eines Burpees, nimm die Kurzhantel und schnapp sie über deinen Kopf.
2. Leg die Kurzhantel ab und wiederhole es.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du hebst, und atme ein, wenn du es ablegst.
Hinweise
1. Halte deinen Kern angespannt, um ein Bücken deines Rückens zu vermeiden.
2. Achte darauf, die Kurzhanteln nicht zu weit von deinem Körper entfernt zu platzieren.
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