Dumbbell Famer's walk
Dumbbell Famer's walk gif
Über die Übung
전신 지지력, 그립력, 코어 안정성을 강화하는 대표적인 전신 컨디셔닝 운동입니다.
Dumbbell Famer's walk Anleitung
Ausgangsposition
1. Stehen Sie mit geöffnetem Brustkorb und halten Sie in jeder Hand eine Hantel.
2. Halten Sie Ihre Schultern und Ihren Rücken gerade.
Richtige Ausführung
1. Gehe langsam mit einem gleichmäßigen Schritt.
2. Halte deinen Oberkörper stabil.
Atemtechnik
Atme natürlich.
Hinweise
1. Spanne deinen Kern an, um deine Taille stabil zu halten.
2. Ziehe deine Füße nicht und halte einen stabilen Schritt.
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