Dumbbell JM Press
Dumbbell JM Press gif
Machst du das Dumbbell JM Press richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Variation verwendet Kurzhanteln, um deine Armkontrolle zu verbessern.
Dumbbell JM Press Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie sich auf die Bank und beginnen Sie mit den Hanteln, die eng zusammen gehalten werden.
Richtige Ausführung
1. Beuge deine Ellbogen und senke die Kurzhanteln zu deiner Brust.
2. Drücke die Kurzhanteln mit deinen Trizeps nach oben.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du es senkst, und atme aus, wenn du es hebst.
Hinweise
1. Passen Sie den Weg der Hantel an, um ein Wackeln zu verhindern.
2. Achten Sie darauf, Ihre Schultern nicht zu verspannen.
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