Dumbbell Step Up
Dumbbell Step Up gif
Über die Übung
Stelle dich seitlich auf eine erhöhte Fläche, halte dabei Hanteln in den Händen.
Dumbbell Step Up Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen und halten Sie eine Hantel.
Richtige Ausführung
1. Halte eine Hantel und stelle einen Fuß an die Seite der Box.
2. Steige auf, indem du deinen Körper auf die Box hebst.
3. Wiederhole es mit dem anderen Bein.
Atemtechnik
Atme ein, während du nach oben steigst, und atme aus, während du nach unten kommst.
Hinweise
Setze deine Füße sanft auf.
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