Dumbbell March
Dumbbell March gif
Coach's Tips
코어 안정성과 균형 능력을 강화하는 전신 스탠딩 코어 운동입니다.
Dumbbell March How to
Starting Position
1. 양손에 덤벨을 들고 척추를 세우고 섭니다.
Proper Form
1. 한쪽 무릎을 들어 올리며 걷듯 움직입니다.
2. 좌우 번갈아 반복합니다.
Breathing Technique
무릎을 들 때 내쉬고, 내릴 때 들이마십니다.
Precautions
1. 상체가 흔들리지 않도록 중심을 유지하세요.
Curious about a Core workout plan that includes the Dumbbell March
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