Dumbbell March
Dumbbell March gif
Über die Übung
코어 안정성과 균형 능력을 강화하는 전신 스탠딩 코어 운동입니다.
Dumbbell March Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie aufrecht mit einer Hantel in jeder Hand.
Richtige Ausführung
1. Bewege dich, als würdest du beim Gehen ein Knie heben.
2. Wechsle zwischen links und rechts.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Knie hebst, und atme ein, wenn du sie senkst.
Hinweise
Halte dein Gleichgewicht, damit dein Oberkörper nicht wackelt.
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