Rückenstreckung mit Fester Stange
-Rückenstreckung mit Fester Stange gif
Machst du das Rückenstreckung mit Fester Stange richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Greife die Stange mit einer Hand und ziehe deinen Körper, um deinen Rücken zu dehnen.
Tipps vom Coach
Halten Sie die Stange und spannen Sie Ihre Achselhöhlen.
Mehr
Rückenstreckung mit Fester Stange Anleitung
Ausgangsposition
Bitte stehen Sie auf, beugen Sie leicht die Knie und halten Sie die Stange mit einer Hand.
Richtige Ausführung
1. Halte deinen Arm, der die Stange hält, gerade.
2. Ziehe deinen Körper langsam zur Stange, um deinen Rücken zu dehnen.
Atemtechnik
Atme aus, während du deinen Körper ziehst, halte es und atme bequem.
Hinweise
Bitte beugen Sie Ihre Taille nicht und entspannen Sie Ihre Schultern.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Rückenstreckung mit Fester Stange Community
Der Community beitreten →
Nach Muskelgruppe oder Gerät stöbern
Neugierig auf einen Rücken-Trainingsplan mit Rückenstreckung mit Fester Stange?
Rückenstreckung mit Fester Stange Alternativen
