Latissimus Dorsi mit der Schaumstoffrolle Rollen
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Machst du das Latissimus Dorsi mit der Schaumstoffrolle Rollen richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Lockere deine Latissimusmuskeln und spüre, wie dein Rücken sich dehnt.
Tipps vom Coach
Spüren Sie, wie sich Ihre seitlichen Rückenmuskeln entlang Ihrer Seite dehnen.
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Latissimus Dorsi mit der Schaumstoffrolle Rollen Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie sich auf die Seite und platzieren Sie den Schaumstoffroller unter Ihrer Achsel.
Richtige Ausführung
1. Bitte bewege deinen Körper auf und ab, um den Latissimus dorsi zu massieren.
2. Bitte drücke die schmerzenden Stellen langsam.
Atemtechnik
Bitte atme natürlich, während du dich bewegst.
Hinweise
Belaste deine Taille nicht und vermeide es, übermäßiges Gewicht darauf zu legen.
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