Foam Roll Lats

Foam Roll Lats gif

Einseitig

Über die Übung

Lockere deine Latissimusmuskeln und spüre, wie dein Rücken sich dehnt.

Tipps vom Coach

옆구리와 광배가 길게 펴지는 걸 느끼세요.

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Foam Roll Lats Anleitung

Ausgangsposition

Legen Sie sich auf die Seite und platzieren Sie den Schaumstoffroller unter Ihrer Achsel.

Richtige Ausführung

1. Bitte bewege deinen Körper auf und ab, um den Latissimus dorsi zu massieren.

2. Drücke sanft auf die verspannten Bereiche.

Atemtechnik

Atme natürlich und gleichmäßig durch.

Hinweise

Setze keinen Druck auf deine Taille und vermeide es, übermäßiges Gewicht darauf zu legen.

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