Foam Roll Lats
-Foam Roll Lats gif
Über die Übung
Lockere deine Latissimusmuskeln und spüre, wie dein Rücken sich dehnt.
Tipps vom Coach
옆구리와 광배가 길게 펴지는 걸 느끼세요.
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Foam Roll Lats Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie sich auf die Seite und platzieren Sie den Schaumstoffroller unter Ihrer Achsel.
Richtige Ausführung
1. Bitte bewege deinen Körper auf und ab, um den Latissimus dorsi zu massieren.
2. Drücke sanft auf die verspannten Bereiche.
Atemtechnik
Atme natürlich und gleichmäßig durch.
Hinweise
Setze keinen Druck auf deine Taille und vermeide es, übermäßiges Gewicht darauf zu legen.
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