Foam Roll Pec
-Foam Roll Pec gif
Über die Übung
Lass die Spannung in Brust und Schultern los.
Tipps vom Coach
가슴 앞 근육이 바닥에 열리며 풀리게 하세요.
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Foam Roll Pec Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie sich auf den Boden und platzieren Sie den Schaumstoffroller unter Ihrer Brust.
Richtige Ausführung
1. Bitte bewege deinen Körper auf und ab, um deine Brustmuskeln zu massieren.
2. Bitte drücke die verspannten Bereiche langsam.
Atemtechnik
Atme natürlich und fließend.
Hinweise
Halten Sie Ihre Taille gerade und vermeiden Sie es, Ihren Nacken zu verspannen.
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