Foam Roll Pec

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Über die Übung

Lass die Spannung in Brust und Schultern los.

Tipps vom Coach

가슴 앞 근육이 바닥에 열리며 풀리게 하세요.

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Foam Roll Pec Anleitung

Ausgangsposition

Legen Sie sich auf den Boden und platzieren Sie den Schaumstoffroller unter Ihrer Brust.

Richtige Ausführung

1. Bitte bewege deinen Körper auf und ab, um deine Brustmuskeln zu massieren.

2. Bitte drücke die verspannten Bereiche langsam.

Atemtechnik

Atme natürlich und fließend.

Hinweise

Halten Sie Ihre Taille gerade und vermeiden Sie es, Ihren Nacken zu verspannen.

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