Machst du das Front Scoops richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Beuge dich nach vorne und scoope mit der Handfläche nach oben.

Front Scoops Anleitung

Stehen Sie auf und bringen Sie Ihre Arme vor Ihren Körper.

1. Stehen Sie mit den Handflächen nach oben und strecken Sie Ihre Arme nach vorne aus.

2. Heben Sie langsam Ihre Arme von unten nach oben.

3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

Atme ein, wenn du deine Arme nach vorne hebst, und atme aus, wenn du sie senkst.

Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten, während du deine Arme hin und her bewegst.

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