Hammer Strength Schrägbank-Brustpresse
Oberer Brust FokusÜber die Übung
Es ist das beste Training, um eine feste obere Brust zu schaffen. Fühlen Sie das Ziel und drücken Sie die richtige Position, ohne sich zu erholen!
Hammer Strength Schrägbank-Brustpresse Anleitung
Ausgangsposition
1. Bitte setzen Sie sich mit herausgestreckter Brust und geradem Rücken auf den Stuhl.
2. Bitte greifen Sie mit beiden Händen zu.
3. Heben Sie Ihre Taille leicht an, um einen natürlichen Bogen zu erzeugen.
Richtige Ausführung
1. Bitte drücken Sie den Griff fest.
2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Arme drückst, und atme ein, wenn du deine Arme beugst.
Hinweise
Wenn Sie Ihren Ellbogen vollständig ausstrecken, kann er überlastet werden, also strecken Sie ihn nicht ganz aus.
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