Incline Twisting Sit Up
Tönte SeiteIncline Twisting Sit Up gif
Über die Übung
Sie behalten konstante Spannungen, wenn Sie untergehen, und Sie gehen langsam runter!
Incline Twisting Sit Up Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie sich auf die Schrägbank und legen Sie Ihre Arme hinter Ihren Kopf.
Richtige Ausführung
1. Nimm die Sit-up-Position ein.
2. Hebe deinen Körper an, sodass dein Ellbogen das gegenüberliegende Knie berührt.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du aufstehst, indem du deinen Körper drehst, und atme ein, wenn du nach unten gehst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deinen Oberkörper nicht übermäßig zu drehen, während du deine Taille drehst.
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