Machst du das Kettlebell Side Bend richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Einseitig

Über die Übung

Stärken Sie Ihre Körpermitte und schrägen Bauchmuskeln mit dieser Kettlebell-Übung.

Kettlebell Side Bend Anleitung

Stehen Sie mit einer Kettlebell in einer Hand und richten Sie Ihre Wirbelsäule auf.

1. Lehne deinen Oberkörper zur Kettlebell.

2. Nutze deine seitlichen Muskeln, um dich wieder nach oben zu bringen.

Atme ein, während du nach unten gehst, atme aus, während du nach oben kommst.

Passen Sie den Bereich an, um zu verhindern, dass Ihre Taille sich biegt.

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