Kettlebell Side Bend
Kettlebell Side Bend gif
Coach's Tips
측면 코어와 옆구리 근육을 강화하는 케틀벨 측면 굴곡 운동입니다.
Kettlebell Side Bend How to
Starting Position
1. 케틀벨을 한 손에 들고 서서 척추를 세웁니다.
Proper Form
1. 케틀벨 반대 방향으로 상체를 기울입니다.
2. 옆구리 힘으로 다시 세웁니다.
Breathing Technique
내려갈 때 들이마시고, 올라올 때 내쉽니다.
Precautions
1. 허리가 꺾이지 않도록 범위를 조절하세요.
Curious about a Core workout plan that includes the Kettlebell Side Bend
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