Kettlebell Side Bend
Kettlebell Side Bend gif
Über die Übung
측면 코어와 옆구리 근육을 강화하는 케틀벨 측면 굴곡 운동입니다.
Kettlebell Side Bend Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit einer Kettlebell in einer Hand und richten Sie Ihre Wirbelsäule auf.
Richtige Ausführung
1. Lehne deinen Oberkörper zur Kettlebell.
2. Nutze deine seitlichen Muskeln, um dich wieder nach oben zu bringen.
Atemtechnik
Atme ein, während du nach unten gehst, atme aus, während du nach oben kommst.
Hinweise
Passen Sie den Bereich an, um zu verhindern, dass Ihre Taille sich biegt.
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