31 Kettlebell-Übungen

Alle Kettlebell-Übungen in Planfit, jede mit Anleitung und Video.

Sortiert nach Beliebtheit in Planfit

Top 10

1
Kettlebell-Deadlift
Der Kettlebell-Deadlift ist eine Übung, die für Personen hilfreich sein kann, die mit der Langhantel nicht vertraut sind. Denken Sie weiterhin daran, die Hüfte zu beugen, und achten Sie darauf, ein Hohlkreuz im unteren Rücken zu halten, damit dieser nicht rund wird!
AnfängerRücken
2
Einarmige Kettlebell-Arnold-Press
Es ist ein Training, das die Schulter mit einem Kettlebell ansprechen kann, das etwas instabiler ist als eine Hantel!
MittelSchulter
3
Einarmige Kettlebell-Rudern
Ein-Arm-Hantelreihe ist ein Rückentraining, das überall mit nur einer Hantel durchgeführt werden kann!
AnfängerRücken
4
Einarmige Kettlebell-Swing
Schwinge die Kettlebell mit einer Hand nach vorne.
MittelCore
5
Einbeinige Kettlebell-Deadlift
Mach ein einbeiniges Kreuzheben mit einer Kettlebell.
AnfängerBeine
6
Kettlebell Front Squat
Es ist eine Gewichtshocke mit einer Kesselglocke vor Ihrer Schulter, die die Muskeln vor Ihren Oberschenkel abzielt!
AnfängerBeine
7
Kettlebell Goblet Squat
Halte eine Kettlebell vor deiner Brust und mache eine Kniebeuge.
AnfängerBeine
8
Kettlebell Hang Clean
Eine dynamische Ganzkörperbewegung mit einer Kettlebell, die Hüften, Unterarme und Schultern trainiert.
FortgeschrittenCore
9
Kettlebell Row
Es ist das beste Training, das Sie mit Kettlebell machen können, um eine strahlende Backline zu machen!
AnfängerRücken
10
Kettlebell Strict Press
Es ist ein Training, das die Schulter mit einem Kettlebell ansprechen kann, das etwas instabiler ist als eine Hantel!
AnfängerSchulter

Platz 11–31

Nach Muskelgruppe stöbern

Nach Gerät stöbern

Diese Übungen in einem Plan?

Trainingsplan erstellen

Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit

Banner Image