10 Lat Pulldown Cable-Übungen

Alle Lat Pulldown Cable-Übungen in Planfit, jede mit Anleitung und Video.

Sortiert nach Beliebtheit in Planfit

• 1

  Lat Pulldown

  Lat Pulldown ist ein gutes Training für Anfänger, da es eine Maschine verwendet. Wenn Sie neu zu Back -Übungen sind, empfehlen wir Ihnen, mit Lat Pulldown zu beginnen.

  AnfängerRücken
• 2

  Neutral Grip Lat Pulldown

  Es ist ein gutes Training, um die inneren Rückenmuskeln aufzubauen. Schieben Sie Ihre Schultern zurück, nicht Ihre Arme und ziehen Sie sie mit Ihrem Rücken!

  AnfängerRücken
• 3

  Back Lat Pulldown

  Sie ziehen in dieser Übung den Griff zum Hinterkopf. Es ist gut für Ihren gut getönten Rücken!

  AnfängerRücken
• 4

  Close Grip Cable Lat Pulldown

  Durch die Verwendung eines engen Griffs können Sie das Ziel in die unteren Rückenmuskeln bringen. Setzen Sie es auf das Schlüsselbein.

  AnfängerRücken
• 5

  One Arm Cable Lat Pulldown

  Sie können sich mehr auf die Stimulation konzentrieren, wie Sie es nur mit einer Hand tun. Dieses Training kann besser gemacht werden, wenn Sie es so ausführen, als würden Sie eine Stärke aus Ihren Achselhöhlen verwenden.

  FortgeschrittenRücken
• 6

  One Arm Lat Pulldown

  Es ist ein Training, das sich mehr darauf konzentriert, auf die Rückenmuskeln zu zielen. Dieses Training wird jeweils mit einem Arm ausgeführt.

  FortgeschrittenRücken
• 7

  Underhand Cable Lat Pulldown

  Es ist ein gutes Training, um Ihre Muskeln des unteren Rückens aufzubauen. Schieben Sie Ihre Schultern zurück, nicht Ihre Arme und ziehen Sie sie mit Ihrem Rücken!

  AnfängerRücken
• 8

  Close Mag Grip Lat Pulldown

  Der enge Neutralgriff-Latzug verwendet einen neutralen Griff, der in engem Abstand gezogen wird. Er zielt auf die unteren und mittleren Latissimusmuskeln ab und ist angenehm für Handgelenke und Schultern.

  FortgeschrittenRücken
• 9

  Close Grip Lat Pulldown

  Diese Übung zielt auf deine unteren Latissimusmuskeln ab und verwendet einen engen Griff. Halte deinen Oberkörper stabil, um deinen Rücken zu stärken.

  FortgeschrittenRücken
• 10

  Mag Grip Lat Pulldown

  Der Mag Grip Lat Pulldown ist hervorragend geeignet, um deinen Rücken zu stärken, insbesondere die Latissimusmuskeln. Er trainiert sowohl den oberen als auch den unteren Rücken und hilft dir, insgesamt an Dicke und Breite zuzunehmen.

  FortgeschrittenRücken