9 EZ-Stange-Übungen

Alle EZ-Stange-Übungen in Planfit, jede mit Anleitung und Video.

Sortiert nach Beliebtheit in Planfit

• 1

  EZ-Bar Bizeps-Curl

  Sie können schwerere Gewichte als mit Kurzhanteln verwenden. Wenn Ihre Handgelenke bei Bizepscurls mit der Langhantel schmerzen, empfehlen wir Ihnen, eine SZ-Stange zu benutzen!

  MittelBizeps
• 2

  EZ-Bar Frontheben

  Es ist ein Training, das auf die vordere Schulter abzielt. Heben Sie Ihre Hände so weit wie möglich von Ihrem Körper entfernt!

  FortgeschrittenSchulter
• 3

  EZ-Bar Drag Curl

  Mach Drag Curls mit einer SZ-Stange.

  MittelBizeps
• 4

  EZ-Bar Preacher Curl

  Es ist ein Training, Bizeps mit EZ Bar zu bauen, während Sie auf einer Predigerbank sitzen. Sie können sich auf Ihren Bizeps konzentrieren, da Sie das Gewicht nur mit der Stärke des Bizeps anheben!

  FortgeschrittenBizepsPreacher-Curl-Bank
• 5

  EZ-Bar Reverse Curl

  Es ist ein Training, das Ihr Handgelenk und Ihre Unterarmmuskeln trainieren kann! Wenn Sie kontinuierlich trainieren, können Sie die müden Unterarmmuskeln ausgleichen, wenn Sie Workouts machen!

  FortgeschrittenBizeps
• 6

  Schrägbank-EZ-Bar-Trizepsstreckung

  Verwenden Sie eine EZ-Stange, um die Handgelenkbelastung zu verringern und sich auf Ihre Trizeps zu konzentrieren.

  FortgeschrittenTrizepsSchrägbank
• 7

  EZ-Bar Aufrechte Rudern

  Diese Zugübung trainiert deine seitlichen Deltamuskeln und Trapezmuskeln.

  FortgeschrittenSchulter
• 8

  EZ-Bar Steifbein-Kreuzheben

  Es ist eine Bewegung des Unterkörpers, die Ihre Oberschenkelmuskeln und Gesäßmuskeln beansprucht.

  FortgeschrittenBeine
• 9

  EZ-Bar-Bankdrücken

  Die EZ-Stange Bankdrücken trainiert deine Brust, Trizeps und Schultern. Der EZ-Stangen-Griff hilft, die Handgelenkbelastung zu reduzieren.

  FortgeschrittenBrustFlachbank