9 EZ-Bar-Übungen

Alle EZ-Bar-Übungen in Planfit, jede mit Anleitung und Video.

Sortiert nach Beliebtheit in Planfit

• 1

  EZ-Bar Bicep Curl

  Sie können mit schwereren Gewichten umgehen als mit einer Hantel. Wenn Sie beim Ausführen des Langhantelbizeps Culr ein schmerzendes Handgelenk haben, empfehle ich, die EZ -Bar zu verwenden.

  MittelBizeps
• 2

  EZ-Bar Front Raise

  Es ist ein Training, das auf die vordere Schulter abzielt. Heben Sie Ihre Hände so weit wie möglich von Ihrem Körper entfernt!

  FortgeschrittenSchulter
• 3

  EZ-bar Drag Curl

  Mach Drag Curls mit einer SZ-Stange.

  MittelBizeps
• 4

  EZ-Bar Preacher Curl

  Es ist ein Training, Bizeps mit EZ Bar zu bauen, während Sie auf einer Predigerbank sitzen. Sie können sich auf Ihren Bizeps konzentrieren, da Sie das Gewicht nur mit der Stärke des Bizeps anheben!

  FortgeschrittenBizepsPreacher Curl Bench
• 5

  EZ-Bar Reverse Curl

  Es ist ein Training, das Ihr Handgelenk und Ihre Unterarmmuskeln trainieren kann! Wenn Sie kontinuierlich trainieren, können Sie die müden Unterarmmuskeln ausgleichen, wenn Sie Workouts machen!

  FortgeschrittenBizeps
• 6

  Incline EZ-Bar Triceps Extension

  Verwenden Sie eine EZ-Stange, um die Handgelenkbelastung zu verringern und sich auf Ihre Trizeps zu konzentrieren.

  FortgeschrittenTrizepsIncline Bench
• 7

  EZ-bar Upright Row

  Diese Zugübung trainiert deine seitlichen Deltamuskeln und Trapezmuskeln.

  FortgeschrittenSchulter
• 8

  EZ-bar Bench Press

  Die EZ-Stange Bankdrücken trainiert deine Brust, Trizeps und Schultern. Der EZ-Stangen-Griff hilft, die Handgelenkbelastung zu reduzieren.

  FortgeschrittenBrustFlat Bench
• 9

  EZ-bar Stiff Leg Deadlift

  Es ist eine Bewegung des Unterkörpers, die Ihre Oberschenkelmuskeln und Gesäßmuskeln beansprucht.

  FortgeschrittenBeine