EZ-bar Drag Curl
EZ-bar Drag Curl gif
Über die Übung
Mach Drag Curls mit einer SZ-Stange.
EZ-bar Drag Curl Anleitung
Ausgangsposition
Stehe auf und greife die EZ-Stange.
Richtige Ausführung
1. Greife die EZ-Stange und strecke deine Arme nach unten.
2. Ziehe die EZ-Stange nah an deinen Körper, während du deine Ellbogen nach hinten drückst.
3. Senke die EZ-Stange langsam wieder in die Ausgangsposition.
Atemtechnik
Atme aus, während du deine Arme hebst, und atme ein, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deine Ellbogen nah am Körper und curl langsam.
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