Kettlebell Around Head Rotation
Vordere, SeitenschulterÜber die Übung
Es ist ein effektives Training, das Ihre vordere Schulter entwickeln kann!
Kettlebell Around Head Rotation Anleitung
Ausgangsposition
1. Bitte stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen auf.
2. Halten Sie die Kettlebell mit beiden Händen und positionieren Sie sie vor Ihrer Brust.
Richtige Ausführung
1. Stelle deine Füße schulterbreit auseinander.
2. Positioniere die Kettlebell auf deiner Brust.
3. Drehe sie um deine Ohren und bringe sie dann in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du die Kettlebell schwingst, und atme aus, wenn du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halten Sie Spannung in Ihrem Nacken und Ihren Schultern und achten Sie darauf, nicht übermäßig zu rotieren.
Kettlebell Around Head Rotation Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Der Community beitreten →Kettlebell Around Head Rotation Alternativen
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
