One Arm Kettlebell Snatch
-One Arm Kettlebell Snatch gif
Über die Übung
케틀벨을 한 손으로 들어 올리고 빠르게 위로 던지세요.
One Arm Kettlebell Snatch Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit einer Kettlebell in einer Hand und den Füßen schulterbreit auseinander.
Richtige Ausführung
1. Halte die Kettlebell mit einer Hand und platziere sie zwischen deinen Beinen.
2. Stehe schnell auf und wirf die Kettlebell nach oben.
3. Strecke deine Arme aus und hebe die Kettlebell über deinen Kopf.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du die Kettlebell hebst, und atme ein, wenn du sie absenkst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten, wenn du deine Arme über deinen Kopf hebst.
One Arm Kettlebell Snatch Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Core-Trainingsplan mit One Arm Kettlebell Snatch?
One Arm Kettlebell Snatch Alternativen
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
