Einarmiges Kettlebell-Snatch
-Einarmiges Kettlebell-Snatch gif
Machst du das Einarmiges Kettlebell-Snatch richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Hebe die Kettlebell mit einer Hand an und wirf sie schnell nach oben.
Einarmiges Kettlebell-Snatch Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit einer Kettlebell in einer Hand und den Füßen schulterbreit auseinander.
Richtige Ausführung
1. Halte die Kettlebell mit einer Hand und platziere sie zwischen deinen Beinen.
2. Stehe schnell auf und wirf die Kettlebell nach oben.
3. Strecke deine Arme aus und hebe die Kettlebell über deinen Kopf.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du die Kettlebell hebst, und atme ein, wenn du sie absenkst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten, wenn du deine Arme über deinen Kopf hebst.
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